Kuruyemiş ağırlıklı kahvaltı tabağı…

malzemeler

1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı olarak süzme yoğurt tercih edebilirsiniz), yarım su bardağı süt (isteğe bağlı olarak badem sütü, hindistan cevizi sütü ya da normal süt kullanabilirsiniz), 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu, 1 yemek kaşığı chia tohumu, 1 yemek kaşığı keten tohumu, yarım su bardağı doğranmış ceviz, yarım su bardağı doğranmış badem, yarım su bardağı doğranmış fındık, yarım su bardağı kuru üzüm veya kuru kayısı, taze meyve dilimleri (örneğin çilek, muz, elma, portakal gibi), tarçın (isteğe bağlı, üzerini süslemek için)

yapılışı

Yulaf ezmesini bir kaba alın ve üzerine yoğurdu ekleyin. Ardından sütü de ekleyerek karışımı homojen hale getirin. Karışıma chia tohumu ve keten tohumunu ekleyin. Bu, kahvaltılığınıza daha fazla besleyici özellik katacaktır. Bal veya akçaağaç şurubu ekleyerek tatlandırın ve iyice karıştırın. Doğranmış ceviz, badem, fındık ve kuru üzüm veya kuru kayısıyı ekleyin. Bu sayede kahvaltılığınız daha çeşitli ve lezzetli olacaktır. Kahvaltılığınızı taze meyve dilimleriyle süsleyin. Bu, hem görsel açıdan daha çekici hale getirecek hem de ekstra vitamin ve mineraller ekleyecektir. İsteğe bağlı olarak üzerine biraz tarçın serperek aroma katın. Kuruyemiş ağırlıklı kahvaltılık tabağınız hazır! Bu tarif, sağlıklı yağlar, lif, protein ve vitaminlerle dolu bir kahvaltı seçeneği sunar. Ayrıca, tarifi istediğiniz gibi özelleştirebilir ve farklı kuruyemişler veya meyveler ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun!